Профілактика онкологічних захворювань в Україні: чому це важливо

 

Рання діагностика рятує життя – не нехтуйте своїм здоров’ям!

Рак залишається однією з основних причин смертності в Україні. Згідно з даними Національного канцер-реєстру, щороку в країні реєструється понад 160 тисяч нових випадків онкологічних захворювань. Однак до 40% цих випадків можна запобігти завдяки своєчасній профілактиці та ранній діагностиці.

Загальні рекомендації для всіх

1. Відмова від паління

Близько 30% випадків раку пов’язані з тютюнопалінням.

Не лише активне, але й пасивне куріння підвищує ризик раку легень, гортані, сечового міхура.

Варто звернути увагу на електронні сигарети – вони також містять канцерогени.

2. Здорове харчування Зменшення споживання червоного м’яса (особливо переробленого – ковбаси, сосиски) та фастфуду.

Збільшення у раціоні овочів, фруктів, бобових, цельнозернових продуктів.

Обмеження цукру та трансжирів, які сприяють запаленням у організмі.

3. Фізична активність

Щоденні 30-40 хвилин помірного навантаження (ходьба, біг, плавання) знижують ризик раку грудей, кишечнику, простати.

Сидячий спосіб життя – один із факторів розвитку онкології.

4. Захист від сонця

УФ-випромінювання провокує меланому – один із найагресивніших видів раку шкіри.

Влітку обов’язково використовуйте креми з SPF-30 і вище, носіть головні убори.

5. Щеплення

Вакцина від ВПЛ (вірусу папіломи людини) запобігає раку шийки матки, горла, анального каналу.

Вакцинація проти гепатиту В знижує ризик раку печінки.

6. Регулярні обстеження

o Після 40-45 років обов’язкові:

мамографія (для жінок),

PSA-тест (для чоловіків),

колоноскопія (обстеження кишечнику), флюорографія (для виявлення патологій легень).

 

Особливості профілактики для чоловіків

У чоловіків в Україні найчастіше діагностують:

• Рак легень (пов’язаний з палінням та забрудненим повітрям)

• Рак простати (після 50 років – обов’язковий щорічний аналіз PSA)

• Рак кишечнику (з 45 років – колоноскопія раз на 5-10 років)

Що робити?

 Раз на рік відвідувати уролога (особливо після 40 років).

 Контролювати вагу – ожиріння підвищує ризик раку простати та кишечнику.

 Обмежити алкоголь – його надмірне споживання пов’язане з раком печінки, стравоходу.

 Перевіритися на Helicobacter pylori – ця бактерія викликає виразку та може призвести до раку шлунка.

Особливості профілактики для жінок

Найпоширеніші види раку серед жінок:

• Рак молочної залози (1 місце, мамографія з 40 років)

• Рак шийки матки (ПАП-тест кожні 3 роки)

• Рак яєчників (увага до спадковості та тривалих запалень)

Що робити?

 Щорічний огляд у гінеколога (з цитологією та ВПЛ-тестуванням).

 Мамографія після 40 років (а при спадковості – раніше).

 УЗД молочних залоз для жінок до 40 років.

 Вакцинація від ВПЛ (оптимально – у віці 12-26 років).

 Стежити за гормональним здоров’ям – тривалий прийом гормонів може підвищити ризик раку грудей.

________________________________________

Висновок

Профілактика онкозахворювань – це не складно. Достатньо:

 Вести здоровий спосіб життя,

 Уникати шкідливих звичок,

 Регулярно проходити обстеження.